安宇风看到这些这么新颖的动作，看得眼睛都睁得大大的。
一开始他觉得这些动作怪怪的，看起来没什么用。
后来仔细想想，觉得这些动作看起来虽微不足道，但是却是以较轻的活动量，先行活动了肢体，为随后更为激烈的身体活动做好准备，这样之后就不容易出现肌肉拉伤的风险。
确实是妙极了。
越看自己的师妹越觉得是个宝。
几乎就没有她不懂的事情。
热身运动做完之后，宋初夏让大家整队。
“立正站好，以小郎为首，向右看齐。”
“福娃，只是头转动就好，身体不要动，小薇，歪了，轻轻地挪动一下脚步上前一点，星儿，向后一点，头转过来看着小薇，直到看不到小郎和福娃为止。”
宋初夏把以前军训时教官交的东西都用上了，只不过毕竟很多词汇这里的人可能都听不懂，所以讲得稍微比较直白详细点。
等到大家都站好之后。
她开始正式的训练。
面容严肃地看着他们。
“接下来，我们要做的第一个动作就是扎马步，所谓的扎马步的目的呢，就是要练腿力和内力。”
毕竟这几个小孩跟自己不一样，所以她没有把安宇风教自己的用在他们身上。
她说完一句话，看了看他们，发现他们都听得尤其认真。
就连最年幼的宋玄星听到可以练内功，满脸的兴致勃勃。
“姐姐，可以开始了吗？”
宋初微有点不耐烦的催促了下。
宋初夏转过身去，背朝着大家，给他们做示范还边讲解动作。
“扎马步一共有五步，我们先来学第一步，首先就是要双脚向外开十五度，与肩膀同宽。至于十五度是多少呢，你们具体就看姐姐的给你们示范这个幅度就行了，有不懂的可以上前来看。”
于是四小只一窝蜂地围着宋初夏。