本届亚运会的开幕式已经在9月19日举行了，田径比赛也将在27开打，首日就有百米以及400米的比赛，这都是肖继要参赛的项目。
还好都只是预赛和半决赛，进入决赛的问题不大。
不过考虑到国奥队下场比赛的对手是印尼队，一支超级鱼腩。
肖继还是暂时离开了国奥队，前往国家田径队训练。
肖继在田径队并没有进行个人项目的训练，就这么短短的几天，起不到什么效果的，调整好状态才是关键。
他主要进行的是4x100以及4x400的接力训练。
4x400距离较长，交接棒不是很重要，而且我国的实力也并不强，田管中心只定下了进决赛的任务，肖继就稍微训练了下，认识下其他3棒的队员，免得比赛的时候认错人，那就尴尬了，亚洲穿红色比赛服的队伍还是不少的。
重点在与4x100，这是30多秒就能比完的比赛，交接棒的好坏能影响0.1秒以上的时间，3个交接棒下来，差距就非常大了，不容忽视。
另外本次4x100米接力队号称中国有史以来最强大的接力队，3人都拥有10秒的实力，随时都有可能打开10秒，另一人也只是稍逊一点，举国上下都对这支队伍充满了期待。
田管中心比一般人更加清楚这支队伍的实力，定下了超高的目标。
夺金只是最低要求，打破亚洲纪录并且打破38秒大关才是真真的目标。
因为肖继的横空出世，打乱了田径队本来的4个人选，还得重新安排棒次。
肖继不会弯道跑，张培猛也好不到哪里去，这两人还拥有国内罕见的绝对速度。
如果张培猛能有苏炳天的启动，他早就轻松打破10秒了。
因此，这两人肯定是要跑直道的，也就是第2棒和第4棒。
苏炳天和谢震叶都能跑弯道，但毕竟一个是主攻100米，一个是主攻200米，谢震叶的弯道技术绝对好过苏炳天，而苏炳天的启动也绝对好过谢震叶。
没有任何问题，苏炳天跑第一棒，谢震叶跑第三棒。
至于肖继和张培猛谁跑最后一棒。
袁指导带领教练组讨论了一会，得出结论：肖继现在可能强于张培猛，但应该有限，考虑到张培猛之前一直是跑最后一棒的，已经是非常熟悉了，还是让他继续跑最后一棒，肖继跑第二棒。不过肖继可是队内最强的一员，而第二棒距离最短，往往是最弱的选手跑的，教练组肯定不能像一般那样安排。
所以要充分利用接力区，让肖继接得早，交得晚，多跑一段距离，充分利用他的速度。
商讨完毕，就开始训练了。
肖、苏、张、谢4人对于这样的安排也没异议，虽然最后一棒最威风，但他们都清楚团队大于个人，这是个很合理的安排。
训练中的表现不错，苏、张、谢已经合作多年了，各自很熟悉，肖继适应得也很快，快速融入了这个团队。
4x100米培养起了默契后，肖继又要返回国奥队。
26号和印尼队的比赛要开打了。
本场比赛，全队上至主教练傅博和官员，下到各个球员以及球迷，全都充满了信心。